Hướng dẫn cách massage để giảm nọng cổ tại nhà cho các chị em. Cổ thon là niềm mơ ước của tất cả phụ nữ nhưng đâu phải ai cũng may mắn có được. Nếu chị em nào có nọng cổ thì nên áp dụng ngay 1 trong cách cách massage sau đây! Cùng Biquyetchamsocda tìm hiểu chi tiết nhé!
Hướng dẫn cách massage để giảm nọng cổ tại nhà
1. Bài tập nghiêng đầu
Đây là cách tốt để chị em loại bỏ bớt mỡ thừa trên cổ, cằm. Cách thực hiện rất đơn giản:
+ Mỗi ngày, chị em dành ra 15 phút để tập động tác này. Ngồi trên ghế, sau đó nghiêng đầu sang bên phải, rồi lại sang trái.
+ Thực hiện đổi bên liên tục, khi nào thấy mỏi thì dừng lại nghỉ vài giây, sau đó lại tiếp tục. Vài tuần là nọng cổ và cằm sẽ giảm được đáng kể nhé các chị em.
2. Massage với bơ cacao
Dùng thường xuyên bơ cacao sẽ giúp chị em giảm được nọng cổ, đồng thời làm tăng độ đàn hồi của da. Thực hiện như sau:
+ Làm ấm 3 muỗng bơ cacao trong lò vi sóng hoặc chảo nóng, đem ra thoa đều lên vùng cổ và cằm nhiều mỡ.
+ Massage cổ và cằm, dùng ngón tay xoa thật nhẹ và đều trong 5 phút. Thực hiện 2 lần mỗi ngày, sau khi thực hiện thì nên đi tắm với nước ấm. Chỉ đơn giản như thế này là chị em có thể giảm được nọng cổ sau 2-3 tuần thực hiện.
3. Massage với sữa
Cách này vừa giúp chị em giảm nọng cổ, vừa giúp làm săn chắc da xung quanh cổ và làm sáng da. Thực hiện đơn giản:
+ Thoa sữa tươi lên cổ và cằm, sau đó massage thật nhẹ và đều trong 3-4 phút.
+ Lưu lại sữa trong 10 phút rồi hãy rửa sạch lại với nước ấm. Thực hiện mỗi ngày 1 lần, sau 3-4 tuần là thấy có kết qủa tốt. Muốn giảm triệt để nọng cổ thì chị em nên kiêng trì thực hiện vài tháng.
Những lưu ý cho chị em có nọng ở cổ
– Chị em cần giảm cân khoa học để giảm bớt lượng mỡ thừa ở cổ, cằm và ở các nơi khác trên cơ thể.
– Uống đủ nước và uống thêm trà xanh mỗi ngày sẽ giúp tiêu hao calo, giúp giảm cân và tăng cường chống oxy hóa cho da luôn khỏe đẹp.
– Đi đứng, ngồi nằm đúng tư thế cũng giảm được nguy cơ có nọng ở cổ cho chị em.
– Tập các bài tập chạy, đạp xe, bơi lội,… là phương pháp cực tốt cho việc giảm nọng ở cổ, giảm béo toàn thân và giúp vóc dáng trở nên săn chắc hơn.
Tổng kết
Trên đây là tất cả những điều mà bạn cần phải biết về cách massage để giảm nọng cổ. Nếu các bạn nữ muốn giữ cho gương mặt của mình đẹp nhất thì không thể bỏ qua bài viết này nhé!